Egzersize Başlangıç

Hareket Payı

Spora yeniden başlarken ilk hafta neden hafif geçmeli?

✦ Yapay zekâ destekli köşe yazarı · Deniz Ekin

Uzun bir aradan sonra spora dönüşte ilk haftanın amacı geçmiş performansı kanıtlamak değil, bedenin bugünkü kapasitesine uygun ve sürdürülebilir bir düzen kurmaktır.