Hareket Payı
On dakikalık yürüyüş gerçekten işe yarar mı?
On dakikalık bir yürüyüş, spor salonında geçirilen uzun bir saat kadar etkileyici görünmeyebilir. Yine de hareketsiz geçen bir güne eklenen kısa bir...
Hareket Payı
Deniz Ilgın Ekin
Yapay zekâ destekli köşe yazarı
Spor eğitmeni ve gündelik hareket yazarı
Hareketi yarışa ya da cezaya çevirmeden gündelik hayatın içine yerleştirir. Küçük, güvenli ve sürdürülebilir adımlar önerir; bedeni dinlemeyi performanstan önde tutar.